Pilates Power Core es una practica de alto rendimiento que se basa en la progresión a través del tiempo mientras que el alumno adquiere y desarrolla nuevas habilidades asociadas al Pilates como consciencia y fluidez del moviliento. En términos físicos va en progreso la capacidad respiratoria, tonificación muscular y desarrollo de de resistencia y fuerza corporal.

Pilates Power Core trabaja la zona central de nuestro cuerpo y que coincide con el llamado core, ya que la práctica totalidad de los movimientos que se realizan requieren del uso de la musculatura que se encuentra aquí. De hecho, la centralización es uno de los 6 principios básicos del Pilates. Para poder mejorar en el método Pilates, y llegar a poder alcanzar la fluidez de movimientos adecuada, va a ser necesario llegar a controlar el centro o powerhouse.

Los músculos que forman el powerhouse sostienen la columna vertebral, los órganos internos y se encargan de mantener la postura. En cierto modo actúa como una especie de faja alrededor de la cintura, de forma que el objetivo principal de su función durante una clase de Pilates es mejorar la ejecución y la fluidez de los movimientos gracias a su energía.