Pilates es un acondicionamiento físico que fue desarrollado en el siglo XX por Joseph Pilates. Es una disciplina de alta efectividad y sus principales fundamentos son cuatro: Una respiración profunda, una postura centrada, movimientos suaves y fluidos y una concentración mental adecuada.

La técnica para el desarrollo muscular que se basa en el control consciente de cada movimiento y ejercicio comenzando siempre desde el Centro de Poder o Power House ubicado en la zona lumba-abdomínal.

Cualquier persona puede realizarlo, independiente de su sexo, edad y condición física, ya que no existen mayores contraindicaciones en su práctica. Es más, esta disciplina es ideal para personas embarazadas, personas con dolores lumbares, aquellos que sufren de osteoporosis, artritis, Fibromialgia, Esclerosis Múltiple y Parkinson, entre otras.

Lograr una figura estilizada y tonificada, aumentar la flexibilidad y la masa muscular, no sentir dolores musculares, bajar el nivel de estrés, prevenir lesiones y mejorar la coordinación y concentración, son sólo algunos de los avances que obtendrás en corto plazo con esta práctica. Asistiendo 2 o 3 clases por semana podrás notar cómo tu cuerpo se ve y siente mejor en alrededor de un mes.

Es fundamental realizar Pilates en centros especializados que cuenten con profesionales certificados, puesto que si no se conocen los principios y objetivos propios del método, los alumnos corren riesgos de lesionar sus articulaciones.